Aktivitäten im Freien – ein wertvolles Geschenk für Ihr Kind

Smartphones, Tablets und Fernseher – die meisten Eltern haben gemischte Gefühle, was diese Geräte angeht. Sie können zwar wertvolle Lernmittel für unsere Kinder sein und Unterhaltung bieten, aber wir wissen alle, dass zu viel von allem schädlich ist. Viele Eltern tun sich jedoch schwer damit, Beschäftigungen für ihre Kinder zu finden, anstatt sie mit elektronischen Geräten spielen zu lassen.

Das Haus zu verlassen ist immer eine gute Alternative.

Vor allem ist es wichtig zu bedenken, dass körperliche Aktivität ein entscheidender Faktor für die Entwicklung unserer Kinder ist. Gerade kleine Kinder sind von Natur aus darauf ausgelegt, sich so viel wie möglich zu bewegen, und ihre überschüssige Energie, die sie nicht ausleben können, fließt oft in... Unfug. Deshalb ist ein müdes Kind ein glückliches Kind (und ein glückliches Elternteil).

Körperliche Aktivität fördert die körperliche Entwicklung, gleicht den Hormonhaushalt aus, stärkt das Immunsystem und wirkt beruhigend auf das Wohlbefinden. Gemeinsam ausgeübt, stärkt sie den Familienzusammenhalt und trägt zu einem besseren Familienleben bei. Noch besser ist es, sich draußen zu bewegen!

Frische Luft schnappen

Jeder Einwohner Polens ist sich der Luftverschmutzung bewusst, die insbesondere für die Bewohner der am stärksten urbanisierten Regionen des Landes ein wahrer Albtraum ist. Wenn die Luftverschmutzung die zulässigen Grenzwerte überschreitet und die Atmosphäre unerträglich wird, ist es ratsam, Familienausflüge zu vermeiden und zu Hause zu bleiben. Menschen, die in besonders smoggefährdeten Gebieten leben, sollten die Schadstoffbelastung vor Verlassen des Hauses überprüfen, beispielsweise mithilfe spezieller Smartphone-Apps.

Wählen Sie die richtige Kleidung

Das Wetter ändert sich ständig, egal was man sagt. Man muss seine Kleidung einfach entsprechend anpassen. Denken Sie daran, besonders auf die Kleidung Ihres Kindes zu achten, denn Kinder sind es, die jedes Wetter am meisten zu schätzen wissen. Das bedeutet aber nicht, dass sie sich „warm“ anziehen sollen – Kinder bewegen sich mehr als ihre Eltern, und zu viele Schichten führen zu Überhitzung. Wählen Sie atmungsaktive Kleidung, die Feuchtigkeit ableitet und im nassen Zustand wasserdicht sein sollte. Denken Sie an gute, bequeme Schuhe. Gummistiefel sind für Kinder bei jedem Spaziergang ideal, nicht nur in Pfützen – sie sind wasserdicht und leicht zu reinigen.

 

Hab keine Angst vor der Sonne

Vitamin-D3-Mangel ist heutzutage ein weit verbreitetes Problem, da viele Menschen täglich viele Stunden in geschlossenen Räumen vor Bildschirmen verbringen. Dies ist besonders problematisch für Kinder, deren Vitamin-D3-Mangel zu Entwicklungsstörungen führen kann. Daher sollte Kindern so oft wie möglich Sonnenlicht zugeführt werden. Die Vitamin-D3-Synthese in der Haut beginnt nach etwa 20–30 Minuten Sonneneinstrahlung. Verwenden Sie daher Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor für Kinder nicht unmittelbar vor dem Verlassen des Hauses. Lassen Sie die Haut Ihres Kindes die Sonne genießen und verwenden Sie bei längerer Sonneneinstrahlung Sonnenschutzmittel.

Spazierengehen kann Spaß machen

Keine Ideen oder Ausrüstung für anspruchsvolle Outdoor-Aktivitäten? Ein Spaziergang ist immer eine gute Idee! Kinder rümpfen beim Wort „Spaziergang“ meist die Nase. Dabei muss ein Spaziergang kein langweiliges, zielloses Herumirren sein. Gestalten Sie Ihren Ausflug spannend: Setzen Sie sich ein konkretes Ziel, erfinden Sie ein Wortspiel für unterwegs, nehmen Sie Spielzeug oder andere Gadgets mit oder erkunden Sie unbekannte Orte.

Seien Sie ein gutes Vorbild.

Liebe Eltern, denken Sie daran, dass Kinder durch Beobachtung Ihres Verhaltens lernen. Wenn Sie als Eltern Ihre gesamte Freizeit vor dem Fernseher verbringen, können Sie nicht erwarten, dass Ihr Kind gerne Nachmittage im Freien verbringt – schließlich lebt Ihnen niemand dieses Verhalten vor.

Aktivitäten im Freien sollten ein fester Bestandteil des Alltags sein, und es ist am besten, damit schon in den frühesten Lebensjahren der Kinder zu beginnen. Denn was ihr Körper in ihrer Kindheit aufnimmt…